鼻血

起床時の体重54.9kg。

昨夜は沢山呑んでしまったので恐らく脱水かと思われる。

朝飯食べたら眠気が襲ってきて少し寝る。

起きて温泉行って昼飯、珍しくパスタ専門店へ。

 ピザ。マルゲリータ

海鮮のなんちゃらクリームパスタ。

美味しかったが二つ合わせると一人1,500円近くになる。

高いな〜と感じた。

昼寝して夕方からローラー

Zwift：1'16　70TSS　614KJ

参加したかったレースに間に合わず、仕方なくLONDONのコースを１周、KOM区間だけFTP走したがラップ計測はしておらず。

50分くらい走ってフラットコースのレースに参加。

3R Greater London Flat Race 2Laps D：3'28　216w　92rpm　149/156bpm

スタートで5w/kg以上で踏んでたら息が苦しくなってきたのでペースを一気に落とす。3分過ぎにタオルに血が付いてる？そしたら鼻血が出てたのでリタイア。どうせ最後まで持ちそうもなかったので良かったのかも。