継続

脹ら脛が筋肉痛。

何でだ？としばらく考えてみたら仕事で脚立の上で半日以上過ごしたせいかも。

帰宅後、右クリートを少し変更。

Qファクターを狭めた。

やや真ん中より。

Zwift：1'00　58TSS　608KJ

脚の筋肉痛が意外や影響していてペダル踏んでも少し痛い。

どことなく調子良さげで自然と上がっていく。

10分からL3で巡航し心拍数も低い。だいたい130拍台。

ローラーで心拍数が上がる時は調子が悪い時。

昨日と同じ30分で一息入れて5分過ぎからL2で巡航してたら良い感じで走ってる方と遭遇したので再びL3まで上げて巡航していたら、もう一人加わりペースが上がる。

今日は140拍以下と何となく決めていたが我慢できずFRCまで上げてしまった。

上げてもあまり苦しくなかったから本当に調子が良かったのだろう。