インターバル

朝の寝起きは凄く悪かった。

疲れが貯まりつつあるのかな。

筋肉痛は相変わらずで、歩くと右尻筋も痛い。

仕事で変な体制とってるから仕方ないか。

定時で終わり今日は軽くローラーをしようと決めていた。

Zwift：41'44　44TSS　394KJ

脚の筋肉痛でペダリングの感覚が少しおかしい。

とりあえず気にせずL2で流す。

160wで心拍数は120拍なので低い。

このまま流そうかと思ったがKOM区間だけ頑張ってみた。

KOM：7'31　253w　83rpm　155bpm

ケイデンス90台、260wでスタートしたが距離と時間を把握できてなかったので、ややペースを落としたらKOM区間が終わって辛いけど続けられそうだった。

流すつもりが7分追い込んだだけでも凄くやった感がある。