乗る前にサドルを後退 何となくなんだけど 回しにくさを感じてたから 後ろに引いてみた 乗り始め10分は100w以下でちんたら乗って そこから心拍数で140~150で巡航 以前ならW数でターゲットゾーンを決めてたが 今は少し負荷を上げただけで心拍が限界近くまで達…